你好，根據你敘述的情況，重點考慮乳腺增生，不除外乳腺纖維瘤，建議保持良好心態，避免著急上火，清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對禁酒。避免經常用手觸摸，以免刺激增長。最好到正規醫院乳腺看一看，可以做個彩超，化驗性激素明確診斷，確定治療方案，以免耽誤病情。

      身體出現乳房局部突然疼痛的情況，考慮是身體出現了乳腺增生或者是乳腺管擴張有關人體的臨床表現，有必要在醫院通過相關的B超化驗等檢查明確診斷以后通過疏肝解郁等方案進行治療。
      
      以上是對“兩邊乳房按壓痛沒有懷孕或哺乳期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前情況可以到醫院看看，做個乳腺彩超檢查一下，看看是否有乳腺增生，如果有的話可以口服一些中藥調理一下，平時保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激食物及發物
      

      指導意見：
      不是妊娠期哺乳期，乳腺疼痛一般多見于增生，乳痛癥。如果不按它，沒有明顯疼痛的話，當屬正常，不需任何治療。如果不按，經常自發疼痛，疼痛明顯，頻繁，則可適當用中藥調理，平常保持良好心情，很重要。