您的情況需要到醫院做相關檢查，最好到市級醫骨科醫院的軟傷科，您說的這種幾種情況都有可能可以通過局部手法復位，小針刀，針灸等治療方式調理。另外注意不要勞累，不要負重。
      

      你好！從你的描述上看考慮是有腰間盤突出的癥狀。是由于拖地時不小心引起的。這種情況建議去醫院拍個ct。看一下骨頭的情況。可以去理療科進行按摩。平時要注意休息，不要太過勞累。建議要睡硬一點的床。
      
      以上是對“腰部酸軟，沒有活動受限，沒有外傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況考慮是外傷導致的小關節紊亂，建議你要注意休息，不要劇烈運動了，這樣會加重小關節囊的損傷，或者關節滑膜的損傷。建議你去醫院就診，可以通過手法復位或者牽引治療，緩解腰疼癥狀，調整小關節紊亂，達到復位的效果。

      經常久坐辦公室上網用電腦開車多彎腰干活都容易造成這個腰肌勞損或者腰椎間盤突出疼痛，目前充份休息，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，避免久坐，口服腰痛寧。