減肥最好的方式就是管住嘴邁開腿，每餐要定時定量，避免暴飲暴食，少吃過油膩肥厚的食物，多吃蔬菜水果，比如西紅柿，黃瓜，西蘭花，萵筍，白菜，蘿卜，菠菜，小白菜，油菜等同時水果可以吃白梨蘋果香蕉等兩餐之間避免吃其他小食品，少喝碳酸飲料，每餐在八分飽為宜，同時適當的做有氧運動，每天堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動，只要堅持就會起到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥的可以吃的水果有黃瓜，芹菜，苦瓜，西紅柿，白蘿卜，胡蘿卜都是可以的，
      指導意見：
      平時注意要多運動，鍛煉身體，可以多跑跑步，跳繩，騎自行車，游泳等，吃飯不要吃太飽了。
      

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，您現在還是長身體的時候，最好首先科學減肥，
      指導意見：
      建議平時適量吃一些高蛋白食品如魚蝦肉奶蛋等，在加蔬菜如芹菜，菜花，韭菜等，水果如火龍果，桃子等，每餐七分飽就行，避免油炸食品和高熱量飲食，每天堅持至少一個小時的有氧運動，在加局部力量鍛煉，持之以恒，會有效果的
      
      以上是對“肥胖，16歲175cm200斤，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！