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戒煙一個多月了，一直睡眠有障礙

男 | 39歲 2020-05-31 11:14:57 1人回復來自

健康咨詢描述：戒煙之前沒有睡眠問題。戒煙之后開始出現失眠，一直睡不好，精神不好，容易煩躁。入睡難，睡了一個小時就醒。試了很多方法都沒什么效果:睡前喝牛奶、溫水泡腳、吃新鮮蔬果、每天走路鍛煉等等。都沒什么效果。

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出現睡眠質量不好，多考慮是腦神經紊亂以及心理壓力過大引起的綜合癥狀，建議平時一定要適當的放松心情，不要壓力過大，正常目前的情況可能跟戒煙有一定的關系，建議堅持住有利于身體健康，平時可以服用一些營養神經養血安神的藥物。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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