你存在自我評價低，自殺念頭和社會功能下降的情況，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養
      

      你有輕生的念頭，而且感覺很沮喪，像這種情況有可能是抑郁癥導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你是不是有抑郁癥，以便根據情況來對癥治療，自己一定要多找些感興趣的事情去做，用來轉移你這些負面情緒，對自己多一些接納認可和鼓勵，不要老是負面評價自己，飲食上多吃一些黃花菜，順其自然的去生活。

      病情分析：
      其實你這種情況只是有一些焦慮抑郁的情緒存在，其實我們得的心理疾病或者是情緒異常都是非常正常的，我們常稱為心理疾病，就是像一些普通感冒一樣。
      指導意見：
      平時每些人都會得要注意放松自己的情緒，做做運動，緩解自己的緊張感，焦慮感，讓自己轉移注意力到自己喜歡的事情上，這樣才能讓自己盡量的放松下來。
      
      以上是對“情緒波動大總是覺得很喪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！