你總是莫名其妙的，會感覺心里不舒服，會想到一些恐懼的畫面，害怕的片段，像這種有可能存在著強迫或者是焦慮等原因。你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便根據情況來對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，總是莫名其妙在腦海中浮現出害怕的片段，好像胃和喉嚨都不舒服，喘不上氣來，考慮是過度緊張害怕導致焦慮癥，
      指導意見：
      建議到最近正規醫院精神科進行咨詢檢查，確診后在精神科專家指導下吃抗焦慮藥進行調理，平時盡可能不要看恐怖類東西，學會自我調節自己心態，學會放松自己，多選擇自己比較開心快樂事情做轉移注意力，積極配合精神科專家的指導治療，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，出現想法時轉移一下注意力，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調節自己的心情，讓自己快樂起來，心態調整好了，身體不適的癥狀就會緩解。
      
      以上是對“心里不舒服！總是想太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！