你好，根據你所說的這種情況，考慮是由于氣血不足造成的，建議口服益氣養血口服液，多吃新鮮的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物，保持良好的心理狀態和充足的睡眠。改掉手淫的習慣，適當的體育鍛煉，提高免疫力。

      病情分析：
      根據您所描述的情況，有手淫習慣，乏力犯困有時候剛起床眼酸，睡覺不好
      指導意見：
      根據您所描述的這種情況，考慮是有腎虛，和平時手淫，經常熬夜，用眼過度也有關系，建議可以服用六味地黃丸，注意休息，避免勞累和熬夜，保證充足的睡眠多吃瓜果蔬菜，忌辛辣刺激的食物，戒除手淫的習慣心情保持愉快，保持情緒穩定。
      
      以上是對“乏力犯困眼酸睡眠有點不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，渾身乏力，睡眠質量差，經常手淫，及時增減衣物，防止早晚受涼。
      指導意見：
      多運動，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，多吃牛羊肉等含蛋白質豐富的食物，戒除手淫。
      

      病情分析：
      你好，繁手淫容易導致前列腺炎，尿路感染，也會導致某些神經衰弱的癥狀，對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力。
      指導意見：
      建議你要及早戒除手淫，不要通宵熬夜，不穿過緊的內褲，不看性刺激的圖片和聲音等。飲食清淡避免辛辣刺激性食物，同時注意多食用山藥、枸杞、核桃等食物。愿你健康