晚上10：30建議睡覺，10：30之后肝臟到了排毒時間，睡眠是有助于肝臟排毒。你的睡眠時長是可以的。早睡早起有益于身體的新陳代謝。作息規(guī)律。平時注意飲食，適當?shù)膮⒓芋w育。鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你這作息時間挺規(guī)律的啊，如果精神狀態(tài)沒問題，就這樣保持就行
      指導意見：
      如果每天感覺精神不太好，那就睡覺時間再早點。睡眠時間就長了，平時要適當鍛煉。合理飲食。保持良好情緒
      
      以上是對“睡覺習慣正常嗎，對身體好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！