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入睡特別困難，怎么辦？

女 | 29歲 2020-05-30 02:09:06 2人回復來自

健康咨詢描述：入睡困難，白天戶外運動一天晚上也是睡不著，工作的時候早上6天多起床，晚上還是12點多才能睡著，入睡特別費勁！

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李林林陽城縣腫瘤醫院副主任醫師擅長: 腦出血,腦梗死,頭痛,癲癇,眩暈,腦炎,偏頭痛,蛛幫助網友：15456

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2020-05-30 08:21:01 我要投訴

你好，首先要養成良好的睡眠習慣，按時起床，不要熬夜，上床之后不要看手機，不要看驚悚懸疑的電視節目。平時生活要規律，保持心情舒暢。如果長時間睡眠不好，可以口服鎮靜催眠藥物來調整睡眠。

2020-05-30 11:33 ask90427754cf 追問

什么藥物比較好呢！我之前吃褪黑素效果可以，但是不敢多吃啊！

2020-05-30 12:12醫生回答：

可以口服谷維素片來調整一段時間

2020-05-30 12:16 ask90427754cf 追問

谷維素吃過，沒啥作用，而且容易發胖！

2020-05-30 19:14醫生回答：

那就口服刺五加來調整

linxunge 醫師擅長: 肺炎,咽炎,咳嗽,外感發熱,支氣管哮喘,急性上呼吸幫助網友：34

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2020-05-30 08:16:53 我要投訴

      病情分析：
      如果是短期出現這種情況，首先要明確是否有外部刺激，有沒有存在工作壓力大，環境吵鬧去除刺激因素以后多可好轉。
      指導意見：
      如果無法好轉，短期內可以口服催眠鎮靜藥。短期使用右佐匹克隆或者唑吡坦等非苯二氮卓類的藥物，可以快速導入睡眠。調整作息時間。

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