每個人的發質都是不一樣的，有很大的遺傳因素，多吃黑米，黑芝麻制品，黑木耳，黑豆，有很好的建發作用，服用七寶美髯丹，多吃富含優質蛋白質的食物以及新鮮水果蔬菜，使用適合自己發質的洗發水，也可以做染發的。
      

      頭發的質量，代表著身體的健康。可以通過食療養生方法進行干預的。頭發是否黑，一般來說大多數情況下與遺傳因素有關，即與遺傳性體質有關。可以通過后天鍛煉、食療改善的。建議吃一些枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚果等。