手臂想要瘦下來的話，這個應該是可以的，可以做一些舉杠鈴，練臂力的動作，或者是做一些瑜伽，但是無論做什么都需要堅持的，只要堅持都能成功的。
      

      建議晚飯后可以做俯臥撐，單杠，雙杠等仰臥起坐都有助于達到變瘦的效果，飲食上保持清淡易消化，晚餐盡量少吃肉類以及主食類。平時早上多鍛煉跑步，每天堅持半個小時的跑步等。