患者出現腳部抽筋，實際上是腳部肌肉的痙攣所導致；是肌肉自發性的強制性收縮，可能與勞累過度、劇烈活動、缺鈣、著涼、局部神經血管受壓等情況有關。在腳部抽筋時，應建議患者把往下抽筋的腳板往上扳，使肌肉放松，局部可給予揉搓按摩。并且，在抽筋過后，要注意腳部肌肉的保暖、放松。平時要多吃一些含鈣質高的食物。在劇烈活動之前要充分熱身，放松肌肉，防止發生腳部肌肉的抽筋和痙攣。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況。首先必須起來，不能再游泳了。是水涼的原因造成的。
      指導意見：
      第三，游泳之前要進行常規的適應性訓練。適應性的鍛煉。這樣就不會造成游泳的時候腿抽筋兒。第四，一定要控制水溫。不能太涼。最好是在三十五六度之間。
      

      病情分析：
      游泳時間太長，接觸冷水，受冷刺激就會導致腿部的肌肉痙攣引起腿抽筋。
      指導意見：
      游泳時腿抽筋是具有一定危險性的，所以必須立即停止游泳，先轉移到安全的地方，建議你熱敷一下腿部，要注意腿部的保暖，局部按摩一下，減輕肌肉痙攣。
      
      以上是對“游泳時腿抽筋了怎么辦教案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解。
      指導意見：
      解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。