如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，在水果當(dāng)中香蕉，蘋果，櫻桃這些水果都可以起到既美容又減肥的功效，尤其是櫻桃里面含有維生素c可以起到美白肌膚的作用。在飲食中也可以多吃海帶，黑木耳和香菇，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值都很高，里面含有膳食纖維。熱量也比較低，具有一定的減肥功效。建議最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。在飲食上配合這些食物一起服用，效果會(huì)更好。