髕骨損傷，有少量關節積液

女 | 19歲 2020-05-29 17:43:30 2人回復來自

健康咨詢描述：檢查發現髕骨損傷，醫生說負重太大和劇烈運動導致，建議控制體重和熱敷，不能跑不能跳，想問一下能做什么有氧運動和無氧運動，畢竟減肥要靠無氧運動

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劉云濤三峽大學附屬仁和醫院副主任醫師擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網友：74356稱贊：1

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2020-05-29 17:52:59 我要投訴

目前描述的這種情況還是建議適當的練習一下瑜伽，有助于緩解癥狀，建議平時不要過于勞累，不要參加劇烈運動，飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，定期去醫院復診。

2020-05-29 18:20 ask847511958b 追問

可以騎自行車鍛煉嗎

2020-05-29 18:38醫生回答：

可以的！…

伊勉梅大屯煤電（集團）有限責任公司中心醫院主管護師擅長: 上呼吸道感染，肺炎，慢性胃炎，反流性食道炎，消化性幫助網友：3836

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2020-05-29 17:48:44 我要投訴

      病情分析：
      你的描述情況，檢查發現臏骨損傷，有少量關節積液，不建議負重太大和劇烈運動，建議控制體重和熱敷。
      指導意見：
      給你的建議是，可以節食加少量運動減一下體重是最健康減肥方法早飯進食，保證營養均衡，午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進食低熱量食物，吃半飽。可以做平板支撐和仰臥起坐。

2020-05-29 18:20 ask847511958b 追問

可以騎自行車鍛煉嗎

2020-05-29 19:17醫生回答：

可以騎自行車，控制在半小時之內。騎自行車也會活動到髕骨。晚上七點鐘以后不要再吃東西。

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