一定要學會調整自己的飲食，多吃水果和蔬菜，多喝水，多吃粗纖維的東西，可以促進腸道蠕動，改善便秘的情況，平時注意不吃生冷刺激的熱氣上火的干燥的東西
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，長期便秘伴有肛門出血，你患的是習慣性便秘，可能伴有肛裂。
      指導意見：
      目前建議你多運動，特別是飯后要運動。養成定時排便的習慣。多食富含粗纖維高的食品。可以口服乳果糖來緩解便秘。
      

      病情分析：
      你好，長期便秘與飲食結構不合理，蛋白質辛辣刺激的食物吃的多，缺乏運動鍛煉，腸蠕動慢，自身免疫性等有關系。
      指導意見：
      建議調節飲食結構，少食多餐葷素搭配營養均衡，多吃蔬菜粗糧含纖維素多的食物，多喝水不要吃辛辣的食物，養成定時排便的習慣，多做運動鍛煉，促進腸蠕動，早晚跑步。
      
      以上是對“長期便秘，大便是伴隨出血，小肚子大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！