平時可以多吃些紅棗，紅棗可以補氣養血，并且含有多種營養成分，還可以多吃些新鮮蔬菜水果等，堅果類也是比較好的食物，蛋白質類，阿膠類對女性也比較好。
      

      病情分析：
      聽你描述。服什么養身養顏。建議你。每個人體質不一樣。飲食習慣要有規律。早睡，早起。粗茶淡飯。調整情緒就好
      指導意見：
      建議你。調整心態。放松心情。多食蔬菜水果。增加維生素含量。增加營養物質。提高免疫力