燕麥片等谷物食物有補鐵的功效，建議吃燕麥片時加入富含維生素C的藍莓或獼猴桃，或吃菠菜時擠點檸檬汁等都有助于更有效地補鐵，如果想要補鐵補血的話，建議吃鐵劑效果更好。
      

      病情分析：
      你好，燕麥有補鐵的功效。在吃燕麥的同時可以多吃含有維生素c的食物。
      指導意見：
      建議多吃豬肝，菠菜，櫻桃，藍莓，獼猴桃，大棗等食物。最好不要吃辛辣刺激性食物。