身體出現體質肥胖的情況考慮是飲食過度消耗減少以及脾胃功能虛弱，有關體內脂肪增多的表現，根據你的情況可以考慮通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消食助消化，進行調整身體的脂肪消耗。
      

      病情分析：
      任何的減肥方法，都離不開飲食和運動，二者對于減肥的重要性，飲食結構的調整占比70%，運動才占30%。
      指導意見：
      你在日常生活中所做的一切，都比運動還要容易消耗卡路里！我們睡覺、吃飯、思考所需的能量絕對超乎你的想象，而“運動”之多一會讓你體重下降，是因為運動讓你的身體產生肌肉，身體越緊實、越多的肌肉，我們活動時所需消耗的熱量也會增加，所以并不是運動讓你瘦，而是運動時產生的肌肉，讓你在日常生活聊天、進食與睡覺的時候代謝掉了更多的卡路里所致。
      

      病情分析：
      人體并沒有什么易瘦體質，或者易胖體質之說。人的高矮胖瘦都是與遺傳因素有一定的關系，與后天的飲食，生活習慣等因素也有很大的關系。如果想要保持比較瘦的體型的話，首先飲食上就要充分地控制，少吃高熱量的食物，要規律一日三餐，多吃蔬菜、水果以及營養豐富的食物，但是油脂的攝入要減少。
      指導意見：
      另外要注意必須要規律地加強運動，可以每天進行適當的慢跑，或者快步走等運動，都是非常有利于體重減輕的。
      
      以上是對“跑步減肥瘦不下來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！