您好，手術以后兩個多月就上班，考慮是有點早，需要繼續休息到半年左右的時間，如果已經去上班，工作學習之余適當的起來活動活動，避免久坐久站等一個動作。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，52歲，腰椎間盤突出動過手術，2個月上班了，最近感覺疼了，傷筋動骨一百天，盡量平臥硬板床，腰椎固定帶固定。
      指導意見：
      注意腰部保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。