由于運動的時候造成了肌肉的拉傷，這種情況需要制動休息，如果繼續活動，或者是訓練容易加重損傷，通過局部外貼活血化瘀的金黃膏配合理療儀烤電等辦法可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡，你的腰部受傷有可能是腰肌受損
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，你可以注意休息，局部熱敷熱敷適當按摩貼通絡祛痛膏口服戴芬止痛，一般恢復比較慢，所以活動時可以戴腰圍，注意活動強度不要太大，持續時間不要太長。