指導意見：
      你好，這種情況考慮腎精虧虛、腎氣虛，可以口服五子衍宗丸和玉屏風顆粒治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      你的這種情況，是由于長期手淫，耗損腎精腎陽而引起的腎陽虛所致的四肢發涼，怕冷，出虛汗，腰疼，眼圈黑等癥狀，建議你可以吃點金匱腎氣丸調理一段時間，你才17歲，關健還是要注意生活調節，按時休息不要熬夜，加強運動，戒掉手淫或減少次數
      

      病情分析：
      你好！手淫過度的危害很大，會導致精神不振、乏力、記憶力減退，腎虛等癥狀。
      指導意見：
      要戒掉手淫、節制性欲，不要看不健康的視頻和圖片，手腳冰涼是腎陽虛的表現，可以口服金匱腎氣丸。
      
      以上是對“手淫時間很久了最近頻率減少了但是身體很糟糕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！