健康咨詢描述: 從絕經開始入睡就很難,剛開始一點多左右沒睡著,最近一年左右經常無法入睡。有時整宿睡不著,中藥也吃了很多,調理調理陰陽兩虛痰濕重的,不見明顯好轉,只能吃艾司唑侖。請問我該怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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