你好，可以在睡前喝熱牛奶，主要是孩子睡覺前不要有太興奮的活動，比如玩電腦之類的。可以看看書，主要是從習慣來培養，養成良好的作息規律及飲食規律，避免過度勞累熬夜。
      

      你好！像你說的這種情況，孩子為什么要到晚上三四點才睡覺？正常的情況下，應該在十點之前入睡。睡眠不規律的話，飲食肯定也不會規律，所以會有食欲不振的情況。孩子是因為學習的壓力大，睡得晚嗎？
      
      以上是對“孩子睡眠不好，應該吃些什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，平時每天晚上凌晨三、四點才睡覺，第2天中午起床，這種作息習慣已經嚴重的違背了人的正常的生理周期。建議首先要養成良好的早睡早起的習慣，每天晚上11點之前睡覺，早上7點左右起床，每天晚上睡8個小時，睡眠時間就可以了。