正常情況下喝飲料都會引起肥胖的癥狀，如果近期有想減肥的話，還是建議保證營養的前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步和健美操等都有助于達到減肥的效果。
      

      首先下定決心減肥，建議一種健康的方式，飲食和運動兩方面著手，健康飲食，多喝溫開水，每天至少喝2000毫升以上的溫開水，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，不要熬夜，規律作息和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，才會看到比較好的效果。