首先建議你要停掉手淫的不良習(xí)慣，手淫對自己的身心都是有很大傷害的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，把精力都用在學(xué)習(xí)和工作上，也可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科門診就診應(yīng)用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      最近出現(xiàn)頭皮出油脫發(fā)這些情況都是與脂溢性皮炎有關(guān)系的，與長期手淫也有很大的關(guān)系，首先需要接受手淫習(xí)慣，然后保證休息，不能夠熬夜的，盡量少吃過于油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，建議你首先要做個全面體檢，尤其大便常規(guī)看有無隱血。另要接觸手淫，會影響以后正常性生活。
      指導(dǎo)意見：
      頭發(fā)油，油脂多，跟飲食和作息不規(guī)律導(dǎo)致的皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致脂溢性皮炎，影響毛囊環(huán)境脂溢性脫發(fā)，可以查下雄性激素，排除雄性脫發(fā)。中醫(yī)分析，肝腎兩虛，腎虛導(dǎo)致心腎不交，所以會失眠多夢。可以辯證后用天王補(bǔ)心丹或者金匱腎氣丸調(diào)理。最重要還是飲食清淡均衡，不熬夜，多運(yùn)動，心情愉快，增強(qiáng)自身免疫力。
      以上是對“頭皮油多，變細(xì)軟變黃，脫發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！