長期失眠多夢患者需要到醫院心理科咨詢，改善睡眠質量，可以服用調節神經的藥物治療，如谷維素片、維生素B1片等，服用安神的藥物調理，常用的藥物有安神補腦片或安神補腦液等，如果效果差可以口服鎮靜催眠的藥物治療，常用的有艾司唑侖片、氯硝西泮片等
      

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，頭痛、沒精神，是由失眠多夢、睡眠不好造成的。而失眠多夢多是由學習壓力較大導致的。
      指導意見：
      可以睡前喝杯溫牛奶來改善睡眠，平時注意清淡飲食，多補充優質蛋白，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并配合適當多運動。