你好，便秘多是腸蠕動較弱的原因，首先需要飲食注意，吃清淡飲食，少吃辛辣油膩食物刺激，飲食要有規律，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養成每天都排大便的習慣，盡量少吃瀉藥，以免產生藥物依賴。
      

      通過你的描述，如果出現便秘癥狀這種情況大多數是由于上火或經常熬夜，飲食不規律等原因引起的，建議可以適當多喝一些蜂蜜水來個潤腸通便，如果癥狀嚴重，可以適當服用麻仁潤腸丸來進行調理。
      
      以上是對“造成便秘的原因都有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，多數情況下便秘和您的飲食習慣和生活習慣，排便習慣都是有關系的。
      指導意見：
      建議您不要吃辛辣油膩刺激性食物，要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物和粗糧等富含纖維素的食物。并要適量運動，增加腸道的蠕動，避免久坐。每天養成定時排便的習慣。