在睡前不可以胡思亂想，一定要放松自己的心情才可以，不可以給自己太大心里壓力，學(xué)會釋放心里壓力，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠的，也可以吃安神補腦液
      

      病情分析：
      失眠的常見病因有環(huán)境的改變、不良生活習(xí)慣、軀體不適、情緒和精神因素、藥物的作用等，對于失眠患可以選用合適的枕頭，睡得不舒適是導(dǎo)致失眠的一個重要原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，失眠可采用心理療法、物理治療，和中醫(yī)的推拿按摩等治療，同時患者要保持愉快的心情，消除緊張和壓力。
      

      病情分析：
      你好，已經(jīng)連續(xù)三天有失眠睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成良好的早睡早起的好習(xí)慣，特別是晚上不要長時間玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶，對睡眠都有幫助的。
      以上是對“失眠三天差不多都要到三點多才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！