所以在睡覺之前千萬不要胡思亂想，睡前喝一杯溫牛奶，在睡覺之前也不要玩手機(jī)，不要打游戲，不要上網(wǎng)，以免會(huì)影響你休息。有必要的時(shí)候可以喝點(diǎn)兒，安神補(bǔ)腦液。
      

      睡眠不好很多和精神情緒有關(guān)，精神壓力大、情緒不穩(wěn)、思慮過多，還有一些作息習(xí)慣不良，如熬夜、睡眠時(shí)間顛倒等，注意改善一些不良的習(xí)慣，緩解自身壓力，穩(wěn)定情緒。同時(shí)注意有沒有一些軀體疾病所造成的，比如說軀體不適，睡眠環(huán)境不好，如果有軀體不適及時(shí)去醫(yī)院查找病因進(jìn)行治療。精神情緒方面注意自我調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬锶绨采裱a(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒或者去醫(yī)院開些中藥來服用調(diào)理。
      

      病情分析：
      關(guān)于失眠癥，是指入睡困難，或者是睡眠維持障礙使睡眠的時(shí)間和質(zhì)量不能滿足個(gè)體需要的一種情況。失眠包括多種形式，有入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢早醒等。
      指導(dǎo)意見：
      如果有出現(xiàn)失眠多夢的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，首先要考慮是失眠癥，要積極的尋找失眠的原因，針對病因進(jìn)行治療。
      
      以上是對“晚上老睡不好，每天晚上都做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述分析，晚上睡不好，失眠老做夢，考慮是精神壓力過大引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免過度疲勞，平時(shí)注意休息，可以每天臨睡前用熱水泡泡腳，要放松心情，減輕精神壓力，不要過于緊張。