你好，舌苔來看考慮是脾虛痰濕重，腎陽虛引起的，可以采取健脾化痰祛濕，補腎壯陽治療，建議口服參苓白術散，金貴腎氣丸。不要吃生冷食物，甜點。飯后適當運動，不宜太勞累，控制手淫，少熬夜。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，頭暈耳鳴，渾身乏力。舌質淡中醫常見的是腎陰虛，氣血虛弱。你的情況可以讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。一日三餐飲食要有規律。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。

      病情分析：
      既然自己已經知道發病的因素，已經明確出現這種情況的病因，那就應該自己及時的糾正改變，如果自己不糾正的話，是沒有什么方法能夠進行處理的。
      指導意見：
      對于已經形成的這些的癥狀表現，應用相關的藥物能夠有所緩解，但是并不能夠根治。
      
      以上是對“手淫導致的腎虛，不知該怎么補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病史和臨床表現描述來看主要是考慮與長期頻繁手淫導致的腎虛等臟腑功能紊亂有關系的。
      指導意見：
      建議首先要注意做好個人衛生及飲食起居調節，克制頻繁手淫，可以應用中草藥桂枝加龍骨牡蠣湯加減治療看看就可以。