指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是5年前足踝扭傷，導致的韌帶的損傷，目前長時間運動后可能會導致韌帶損傷加重復發的可能，建議你目前注意休息，48小時內冷敷，48小時后熱敷，外用云南白藥氣霧劑治療，一般治療半個月左右時間就會好轉，最近不要長時間開車，注意休息。
      

      病情分析：
      根據你所描述的癥狀和上傳的圖片來看，你不要有太大的心理壓力，你這種情況應該是由于你當時踝關節受傷之后沒有進行很好的處理，有很大的關系。
      指導意見：
      建議你可以抬高患肢，短時間內避免長時間的走動和開車，可以做熱敷，平時一定要注意安全，避免再次外傷，踝關節扭傷的話，當時沒處理好，后期是一個比較麻煩的過程。