像你描述的這種的情況是沒法量化能夠瘦多少斤的，你說的這種控制飲食也比較含糊，如何控制呢，所以說先堅持下去，效果肯定會有的，不要太計較減肥的速度，而是要長期堅持。
      

      病情分析：
      這個沒有辦法確定的！減肥是循序漸進的過程，心急只會把身體搞壞，沒有運動基礎，就先從基本開始，慢慢提升運動量。
      指導意見：
      減肥最好的方法就是控制飲食+適量運動。不管你愛吃肉愛吃素，只要控制碳水，少吃零嘴，控制總攝入熱量，是會減肥成功的！最主要的是持之以恒，不要反彈！
      

      病情分析：
      你的體重指數是29.2，18.5~23.9是正常，24~27.9是超重，大于等于28是肥胖。減重是一個循序漸進，持之以恒的過程，不能操之過急，每個月以下降1~2公斤為宜，要適當的控制攝入總量，注意攝入量與消耗量要均衡，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當的運動，提高自身免疫力。
      
      以上是對“太過肥胖想減肥來咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！