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醫生回復區
2020-05-24 12:38:32 我要投訴
13歲的孩子如果想減肥的話，還是建議在保證營養前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥不建議使用節食方法。建議飲食上少吃過于油膩刺激性等零食，飯后要適當的溜達溜達，多參加一些戶外活動，多進行走步，有助于體重的下降。
2020-05-24 12:05:40 我要投訴
病情分析：
你好，控制飲食只是一部分，要運動，每天堅持運動，就一定能瘦下來
指導意見：
多吃瓜果蔬菜，多喝水，每天堅持運動一次，可以帶去醫院做一個體檢，看下內分泌激素水平，不要吃零食，特別是油炸的焦點的食物
2020-05-24 12:10
ask92704557ng
追問
健康飲食每天運動一小時瘦下來要多久？
2020-05-24 12:13醫生回答：
運動的話，要掌握一個量，不是說越多越大就越好，每天堅持30分鐘，慢跑，或者是快步走，就行了，大概一個月能瘦五六斤左右，她現在是青春期，長肉比較快，你也不用太緊張了，保持速度，不讓它再胖，葷菜還是要吃的，不吃的話，營養跟不上，減肥是需要一個過程的，加油哦
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