健康咨詢描述: 16歲,身高158,體重52.7比較顯胖還有脖子前傾有富貴包,大腿小腿都比較粗,感覺肉比較緊
根據你描述的情況分析,你的年齡正處在生長發育期,所以不要盲目口服藥物進行減肥,會對身體造成一定傷害的。減肥最好的辦法就是控制飲食是核心,每天少食多餐,多吃水果,補充維生素,避免吃高脂肪的食物,重要的是適量運動才是鞏固減肥的成果,減肥都需要長久的堅持,才會有整體瘦身的效果,不要半途而廢。運動是最好的減肥方法,對身體沒有任何傷害。
病情分析:
你好,根據你的描述比較胖,想減肥,但是不知道怎樣減,身高一米五八,體重52.7公斤,根據你的身高計算,你的標準體重是53公斤,你現在的體重屬于標準,如果感覺肉比較多,考慮骨架比較小,顯得人有些胖。
指導意見:
減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量,這樣才能使體重減輕,科學健康的減肥方式是控制飲食,加強鍛煉,二者缺一不可,建議少吃高脂肪,高熱量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸飲料,晚餐少吃主食,多吃水果蔬菜,每天堅持有氧運動一個小時左右,鍛煉身體,不僅能使體重減輕,還有利于生長發育期間個子的增長。
我的骨架屬于那種小的,但是也胖肉多
一般骨架比較小,肉比較多,也會比較緊實,建議你再控制飲食,加強鍛煉的基礎上,可以適當的練練瑜伽,有利于形體的塑造。
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