根據你的癥狀描述，晨起感覺疲勞，昏沉，頭部僵硬，月經量較多，考慮月經期間身體免疫力下降，加上失血過多，建議多喝水，可以喝點紅糖姜茶，稍微出汗，注意休息，加強營養，避免勞累感冒。
      

      病情分析：
      這是由于月經期間可能出血量多，導致你身體虛弱的癥狀。不排除有貧血的可能。
      指導意見：
      如果月經量多導致身體頭暈等不適反應的話，建議你可以到醫院做一個血常規的檢查。在月經期間一定要注意休息，不要吃生冷冰凍和寒涼的食物。
      
      以上是對“早上起來感覺很疲勞，一個早上都昏昏沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果出現上述癥狀，還是注意休息，不要熬夜勞累了，特別是經期，如果經量增多需要檢查一下的。
      指導意見：
      一般正常的月經量是30+50ML之間，如果增多與婦科炎癥或者器質性病變有關系的，需要檢查一下彩超看看，注意保暖，不要受涼。