一般來說代餐奶昔減肥是有一定效果的，但是不宜長期的使用減肥最有效的方法是運動，尤其是慢跑，建議你參加體育運動。制定合理的運動方案以及合理的飲食減脂減重是更加的健康和有效的。
      

      你好，出現這種情況可能是出現消化不良的情況所造成的，出現這種情況之后，建議及時的選擇使用藥物進行對癥治療，促進癥狀的緩解控制，暫時可以選擇使用乳酸菌素片，整腸生等類型的益生菌進行對癥治療，促進癥狀的緩解改善，此外需要注意肚子保暖，可以配合使用止瀉藥物。
      

      病情分析：
      好，根據你的描述，你喝了代餐奶昔后肚子。肚子一直咕嚕咕嚕的響，說明你有些腸道菌群失調，腸功能亢進。
      指導意見：
      建議你不要再喝代餐奶昔，口服酵母片及思密達進行腸功能調整。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷硬的食物，注意休息，不要過度勞累。
      
      以上是對“喝了代餐奶昔后拉肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！