病情分析：
      失眠是和壓力以及情緒等都有很大的關系，你目前有悲觀厭世，自卑，因壓力太大引起的，存在抑郁表現的情況。
      指導意見：
      目前來說，需要先學會自我減壓，比如運動鍛煉，外出郊游散心等，另外就是睡前溫水泡腳，喝點牛奶，洗熱水澡，讓身心放松，自然入睡。如果效果不佳，可以購買一些中成藥物改善睡眠。
      

      病情分析：
      可能你的學習和生活給你帶來的壓力感，讓你產生的這種緊張和焦慮的表現，要更多的調節好自己的狀態，主要就是轉移自己的注意力，或者是釋放自己的壓力感
      指導意見：
      首先學會和家人還有朋友進行交流和溝通，釋放自己內心的壓抑，平時多聽聽輕松的音樂，多想一些開心的事，給自己的學習制定好計劃，保證自己每天有一定時間的身體的鍛煉。