如何科學快速的減肥瘦身

女 | 24歲 2020-05-23 13:36:01 2人回復來自

健康咨詢描述：青春期時最胖160斤，現(xiàn)在瘦到120斤左右，身高162cm.我希望可以健康的瘦下來！我中午吃了五塊吐司，其他沒吃！會胖嗎？

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2020-05-23 15:08:56 我要投訴

這種情況有可能發(fā)胖，科學快速的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持用來實現(xiàn)青春期，更應該注意防止肥胖以后會發(fā)生高血糖，高血脂，高血壓等高代謝綜合癥，對您身體健康非常不利。

2020-06-11 11:41 ask93172265b4 追問

早上照常吃，中午吃了一點點粿條，和四顆小餅干(很餓的時候吃點小餅干感覺舒服多了，不是天天吃的餅干)晚上吃很少，睡前喝杯牛奶，因為睡前喝牛奶，所以晚飯少吃很多！（可以助眠，某個醫(yī)生說的）堅持運動，每天一個小時！每天堅持下去的生活！可以減肥嗎？這是我能堅持的樣子，如節(jié)食，我會易昏沉沉

2020-06-12 05:07醫(yī)生回答：

這樣減肥可以

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2020-05-23 13:38:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種飲食是不科學的，長時間這樣，影響身體健康。
      指導意見：
      建議你最好采取節(jié)食和運動相結合的減肥方式，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料。適當多運動，就可以達到減肥目的

2020-06-09 12:16 ask93172265b4 追問

減肥期間中午吃一份蔬菜沙拉和幾顆糖，晚上少吃會發(fā)胖嗎

2020-06-09 12:36醫(yī)生回答：

你好，最好不要吃糖，可以吃點水果青菜及粗糧，每天要蛋白質，脂肪和碳水化合物搭配飲食，這樣才能保證身體健康

2020-06-15 11:09 ask93172265b4 追問

打擾你了，中午一份餃子會發(fā)胖嗎

2020-06-15 13:05醫(yī)生回答：

你好可以的，中午正常吃飯就可以，晚上盡量少吃，清淡飲食，吃點青菜水果之類的。