根據您的癥狀描述，你的這種皮膚情況應當是局部感染的形成的癤腫，建議你避免撓抓刺激，不要用手擠壓，避免炎癥擴散，可以口服頭孢克肟，外用百多邦主乳膏外抹進行治療。

      病情分析：
      考慮應該是毛囊炎引起的癤子，需要使用抗炎藥物治療，可以外涂莫匹羅星軟膏或者紅霉素軟膏等治療。
      指導意見：
      建議你平時注意個人衛生，不要吃辛辣刺激的食物，不要飲酒，如果化膿的話可以將膿擠出來，使用碘伏消毒，吃些消炎藥。
      以上是對“我的外陰長了個紅色的疙瘩，一碰就疼，不硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！