你還這么年輕，正屬于身體的生長發育期，手淫肯定是需要堅持住戒掉了，平日只要保證健康良好的生活習慣即可，您可以進行適當的鍛煉，飲食上營養均衡，多吃一些富含維生素的食物就行。
      

      病情分析：
      你說的這個情況是人體正常一個代謝，但是如果頻繁過度手淫的話，他會引起身體的各種，不是這個一定要完全的戒掉。
      指導意見：
      根據你目前的這種情況來說是正常情況，你只要戒掉不良習慣，平時保持一定的運動量合理的安排自己的作息和飲食習慣就可以了。