你現在首先要調整心態，不能有太大壓力。然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，合理膳食，多做提肛運動和深蹲運動，大部分人可以慢慢恢復
      

      你的問題是有手淫的習慣，想知道能不能恢復。手淫屬于不良習慣，及時戒除手淫就可以了，并不會影響發育，不用過度緊張，您才16歲，身體還在發育中，多運動增強體質促進身體發育就可以了。
      

      病情分析：
      陰莖短小而且早泄，首先需明確引起陰莖短小原因，建議患者就醫進行檢查，若是由于過于肥胖引起恥骨部位脂肪過過所致，可通過手術去脂治療。
      指導意見：
      早泄通常是由于患者陰莖、龜頭敏感度過高等因素所致，患者需調節自身心態，保持自信，也可就醫遵醫囑服用氟西汀等藥物治療。
      
      以上是對“早泄，陰莖短小，內心自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！