平素有哪些基礎疾病嗎？首先平時應該盡量的心態平和、少生氣，氣大傷身對健康不好，然后飲食上少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，少吃油炸膨化食品。平時應該每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著。適當的增加體育鍛煉，運動這件事貴在堅持，持之以恒，才會看見比較好的效果。
      

      病情分析：
      如果體內濕氣很重，你可以口服藿香正氣膠囊，參苓白術散，薏仁丸等去除體內的濕氣。對于身體出現肥胖的現象，你應該科學的進行減肥。
      指導意見：
      建議在飲食上要低鹽，低糖，低脂。要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。還要加強活動，促進脂肪的燃燒，減輕體重。同時每天要開心快樂的生活，最好不要熬夜，注重睡眠，防止各種基礎病的發生。
      

      從你目前的情況來看，生活不規律，經常上夜班，睡眠比較少，情緒不好，鍛煉比較少，體重逐漸增加，導致呼吸困難、血壓偏高，這種情況要進行自我調理的，你目前最好到醫院檢查一下，如果出現心血管系統疾病，首先要對癥治療，然后考慮減肥。
      
      以上是對“越來越胖，濕氣重，愛生氣，上夜班。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！