我覺得你可以適當的出去旅旅游或者說是去做一些個小的，這樣按摩放松一下，那么他對于你的這個身體狀況也會有一定的好處的，所以說這個您不用太擔心，情緒低落的話，對于你的這個身心健康影響也是很大的。

      有傷在身的話還是養傷要緊，作為一名運動員或者體育生是靠身體吃飯的，涉及到關節，肌肉或韌帶的問題如果一次性養不好很容易留下后遺癥，不能因為一時的利益放棄職業生涯。

      病情分析：
      你好，您的這種問題，因為外傷引起的疾病，不能參加培訓，也不要太郁悶了，身體健康是第一位的，不知你是哪兒的外傷？現在是什么情況？大腿后側堆積的肌肉，可以進行拍打按摩，可以適當的訓練，但是不能強度太大。
      指導意見：
      不知你是什么情況？一定要把身體調理好，沒有好的身體，干什么都不行的？不要郁悶了，機會還會有的，一切皆有可能，保持好的心態，哪個體育健將都是身上都是傷痕累累？你一定要經得住考驗，可以重頭再來，沒有過不去的坎，好男兒志在四方，你永遠樂觀活潑。
      以上是對“心情好郁悶該怎么辦才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！