病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁情緒的表現，需要引起重視，癥狀較輕，努力自我調整為好
      指導意見：
      第一建議你加強運動，增加量比如長跑或爬山，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協助處理生活中的不良情緒。第二培養好的興趣愛好和正確的三觀
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的表現，情緒低落，想哭，沒有精神，注意力不集中，煩躁壓抑，可能是心理或精神因素導致抑郁癥，
      指導意見：
      建議盡快到最近三甲醫院心理咨詢科進行咨詢檢查，需要自己明確導致疾病的原因，采取針對病因進行調理，把壓抑的委屈或事情全部傾訴出來，緩解自己內心壓抑，有自信心和勇氣，學會放松自己，積極配合專家的指導治療，