如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，首先每天至少堅持2個小時的有氧運動，在加局部力量鍛煉，可以到網上keep運動軟件找一下合適自己的局部鍛煉項目
      指導意見：
      建議平時最好適量牛肉加雞胸肉，避免高熱量飲食如零食，面包，饅頭的食用，每餐七分飽就行，多喝水，會慢慢有一個健美身材的
      

      病情分析：
      你好，你今年22歲，身高體重是多少呢？一般考慮如果是肥胖，應該是全身性的，不會只有腹部脂肪堆積。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食高熱量高脂肪食物，同時加強體育鍛煉，可以進行跑步游泳打球等運動，每天堅持，慢慢才能達到目的。
      
      以上是對“我的肚子上特別多肉特別肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說你的肚子特別大，贅肉特別多，問有沒有什么運動能最瘦肚子？每天要做多長時間的運動？
      指導意見：
      減掉肚子上的贅肉的最好的運動就是仰臥起坐，或者是卷腿向上，或者是現在比較流行的平板支撐。這些方法都可以增強腹壁肌肉，達到減掉肚子上的贅肉的目的，每天堅持半小時到一小時的運動。