你這種情況考慮應該是月經來潮后受涼所引起的，或者是因為其他原因，所以應該注意觀察有無其他的不適，可以喝一些紅糖水或者益母草顆粒促使月經正常，同時要注意保暖不能著涼。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果平時有性生活首先需要排除意外懷孕，如果排除意外懷孕，建議你耐心再等等，可以喝點益母草顆粒和紅糖水，注意腹部保暖，避免受涼，禁食生冷辛辣刺激性食物及飲料。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意休息，保持心情愉快，避免精神緊張，不要熬夜，避免勞累過度，平時少吃生冷辛辣刺激性食物及飲料，放松心情，不要緊張。
      

      病情分析：
      你好，不要太擔心，可以熱敷腹部，腹痛嚴重的話，可以喝益母草，放松心情，觀察一天看看。
      指導意見：
      月經不是固定不變的，情緒環境壓力都會影響，平時注意鍛煉身體，營養飲食，增強抵抗力，飲食作息規律，保持內分泌穩定，痛經嚴重的話，可以喝益母草，平時艾灸腹部。
      
      以上是對“例假第一天來了又沒有量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！