指導意見：
      你好，要去調理下痛經，用熱水瓶或熱水袋熱敷下腹部有助于減輕腹痛；經期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發生痛經時盡量多休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況是痛經痛經，就是月經來臨的時候出現下腹部疼痛。你目前這種情況，如果排外器質性病變，比如子宮內膜異位癥，子宮腺肌癥可以口服止痛對癥的藥物。
      指導意見：
      所以建議你做一個B超檢查。如果沒有異常也可以口服孕激素，比如避孕藥來治療痛經。止痛對癥的藥物有元胡止痛顆粒，芬必得。

      病情分析：
      您好，暖宮丸一般是在月經來臨去3-5天開始服用，您現在注意保暖休息，尤其足部和腰腹部的保暖，疼痛厲害可以服用止痛藥物。
      指導意見：
      建議，您放松心情，保持心情舒暢，生活規律，飲食清淡，注意保暖休息，勤換洗內褲，內褲要陽光暴曬或開水燙洗。
      以上是對“月經第一天痛經嚴重怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！