睡眠很不好多次醒來精神狀態差

男 | 20歲 2020-05-21 11:52:17 2人回復來自

健康咨詢描述：最近一段時間的睡眠質量差睡不踏實感覺沒睡一樣早上多次醒來5點6點7點多次醒整個人精神狀態都不好

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2020-05-21 11:58:21

你好，我看到你的描述了，請問最近一段時間有沒有說讓你感覺壓力比較大？或者有上火的事情發生呢，每天大概晚上幾點開始入睡？睡覺的時候多夢嗎？平時還有沒有什么基礎病？這段時間有沒有吃過藥物？

2020-05-21 11:59 ask931653319c 追問

您好每天都是11點多12點入睡有時候會有夢睡不踏實整個人精神狀態特別不好做什么都做不好沒吃過什么藥物

2020-05-21 12:01醫生回答：

首先你的睡眠時間太晚了，長時間11到12點睡覺會導致植物神經功能紊亂嗯，建議你首先要從作息上進行改變，盡量九點之前上床入睡，現在這幾天晚上建議睡前可以吃點安神補腦口服液

董園園東營市榮軍醫院醫師擅長: 冠心病,食管炎,高血壓,胃炎,支氣管炎幫助網友：8632

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2020-05-21 11:55:30 我要投訴

      病情分析：
      你好！看了一下你的描述，精神狀態差，考慮和睡眠質量差有關。
      指導意見：
      可以睡前喝溫牛奶來改善睡眠。平時注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并適當多運動。如果沒有改善的話，建議再服用一些改善有利于睡眠的中成藥。

2020-05-21 11:58 ask931653319c 追問

醫生你好現在就是精神狀態很不好感覺干什么都干不好有點腎虧的感覺氣血不足總是腰疼

2020-05-21 12:03醫生回答：

你好！這種情況可以服用中成藥如健腦補腎丸試試。多運動也有助于改善睡眠。