病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，很容易胡思亂想想多了還感覺(jué)不舒服，特別是出門(mén)的時(shí)候會(huì)聯(lián)想到自己難堪的事情。睡眠不好，情緒也不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，生活規(guī)律，不要熬夜。目前是焦慮的表現(xiàn)。建議你多參加戶外活動(dòng)。可以服用解郁安神膠囊看看。
      

      病情分析：
      就你目前狀態(tài)來(lái)看，對(duì)于一些未來(lái)的事情的擔(dān)憂或者憂慮，這種過(guò)度的思考就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的情緒，反應(yīng)在里面
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們要活在當(dāng)下，把目前的事情處理好，這是一切問(wèn)題的關(guān)鍵。只有這樣才能夠讓自己的心情平復(fù)下來(lái)，回到正常的生活，對(duì)于未來(lái)的不確定的事情，我們有時(shí)候也無(wú)從控制