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陳曉蘭 西安交通大學第二附屬醫院 主治醫師
擅長: 擅長疾病，呼吸道感染，支氣管哮喘，肺心病
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2020-05-21 09:40:18
女性在50歲左右的時候容易進入更年期，由于自身基礎分泌的問題，就會造成自己睡眠不良的表現，情緒不良，平時可以多做做運動，多想一些開心快樂的事情，這樣才能讓自己放松下來，及時到醫院接受相應的檢查，如果真的是激素分泌紊亂，就要及時的進行調節。
2020-05-21 09:35:32 我要投訴
你好，睡眠質量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，精神緊張，遺傳、壓力大等因素有關系。建議你吃點棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經焦慮。平時多戶外活動活動。
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