女性在50歲左右的時候容易進入更年期,由于自身基礎分泌的問題,就會造成自己睡眠不良的表現,情緒不良,平時可以多做做運動,多想一些開心快樂的事情,這樣才能讓自己放松下來,及時到醫院接受相應的檢查,如果真的是激素分泌紊亂,就要及時的進行調節。
你好,睡眠質量不好一般是跟勞累,生氣上火等不良情緒的刺激,精神緊張,遺傳、壓力大等因素有關系。建議你吃點棗仁安神膠囊膠囊一下,可以疏肝解郁,寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,緩解神經焦慮。平時多戶外活動活動。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線